我一直以为是话唠体质，情绪高涨，消耗的热量多。

读中国居民膳食指南才发现，跟我的饮食结构真的有关系，虽然的确是吃的多，但好像都挺符合饮食宝塔。

我喜欢喝水，啥都不加的水，在这点上跑赢大部分人。在长沙，我都不咋喝奶茶，也不吃公司的下午茶。

错峰吃高热量的东西，这点被我贯彻的很好。夏天的话，就会让给西瓜和冰淇淋，就不再会吃巧克力和炸鸡。

巧克力也只吃黑巧，这样每天就不会吃太多，炸鸡是按月吃一次。

点一圈高热量的食物，长期这样吃，每天手又拿奶茶，这就很难不胖了。