但是你有没有发现，考完试以后，到了第二天，再问你考试时候的那个内容的时候，你就忘记了答案。
是的。所以某种程度上，这种化学性的改变是什么？是增强你的瞬时记忆。
你单次的学习，就会增强你这个神经元之间的瞬时记忆。
也就是说，在考试之前，你不要想着放松还是学习，临时抱佛脚是管用的。
换言之，这种化学性的大脑改变，会短期地让你变聪明。
大脑的第二种改变方式，叫做结构性的改变。
因为大脑通过改变神经链接的形态和数量，来储存长期记忆。
我举个简单例子就明白了。
你看那个 马龙，包括 樊振东，他们打球的时候，是不是有这种肌肉记忆？
对的。
他们真的是看到了球的轨迹，所以做出了预判，然后打到这个乒乓球吗？
不是的。他的脑子反应没有那么快。
但是他通过这种肌肉记忆，其实改变了他的脑部结构。
当一个球以某种形态发出来的时候，他的身体自然会给出反应，你的大脑会自动地给出反应，你的大脑结构已经变了。
那么它和这个化学性有什么区别呢？
我举个简单例子就明白了。
就是说你弹钢琴的时候，你第一次，比如说你学一个简单的钢琴曲，当你学会以后，你是不是就会了？你是不是就不会再忘掉了？
对。
但是第二天弹的时候，你手还是反应不过来，你还是会忘掉。
因为你短暂的学习，只是改变了神经元间的化学信号的浓度，而没有改变你的脑部结构。
但是如果说你长期学习，长期学习，你就再也忘不掉了。
当你把这首曲子弹得滚瓜烂熟的时候，你就再也忘不掉。可能有些人已经失忆了，但他还会弹钢琴。
这就是长期学习、长期进步，给予你大脑结构性的改变。
这就是为什么小的时候，老师让我们反复练习，反复去背一些诗文。
由于小的时候通过朗读的过程中，很多诗文已经背得滚瓜烂熟，所以你就再也忘不掉了。大脑发生了结构性的改变，而且你对于诗歌的鉴赏能力也提高了。
所以为什么有一种说法：一个人的家庭环境非常重要，一个家庭的教育环境非常重要。
说白了就是所谓的浸淫、所谓的熏陶、所谓的耳濡目染，让你不知不觉之间进入了某种长期学习的状态，大脑结构因此而改变。
也就是说，一个杀人犯的孩子，如果被养在一个书香门第，他的大脑结构是会改变的。
不代表就是龙生龙、凤生凤、老鼠儿子会打洞。
不是这样的。
只要你愿意花时间进行长期的学习，进行长期的这种训练，你的大脑结构是会改变的。你是可以突破那个大家以为的那个极限的。
第三种改变方式，叫做功能性的改变。
什么叫功能性的改变呢？
简单来说，就是伦敦的出租车司机。以前是没有 GPS 的，所以他们要怎么样呢？他们就要靠大脑来记地图。
当一个客人说：我要从这个地方到另外一个地方的时候，他是靠大脑去记住这个方位的。
经过核磁共振的实验，你会发现，伦敦的出租车司机海马体要比一般人活跃得多。就是他们的空间记忆能力，要比一般人活跃得多。
难道是因为伦敦出租车公司专门选了海马体比较活跃的人来当出租车司机吗？
不是。
他就是平凡人，但是他通过长期的训练，导致他的大脑某一项功能，就是比一般人强。
我再举个简单例子。
就是说如果你学过盲文，就是盲人的文字，通过触摸来获取信息。
通过核磁共振你会发现，这些人的手部感觉区域的大脑功能会变大。
这就是训练得来的功能性的脑部改变。
有没有发现，这个事情很让人兴奋？
也就是说，你的每一个行为，其实某种程度上都在重塑你的大脑。最害怕的就是你不改变。
但是这个地方，有一点让人失望的地方了。
虽然大脑可以改变，每个人的大脑都可以改变，叫大脑可塑性。但是每个人的大脑可塑性是不同的。
就是有些人，他想改变大脑特别简单；有些人想改变大脑就难一些。
有些人想改变自己的大脑结构，他可以通过训练某种行为，比如弹钢琴、画画、写字、练书法、练舞蹈，他可能 30 天，大脑结构就改变了。
但是有些人可能要 60 天，有些人可能要两年。
也就是说，这个大脑可塑性不是公平的。
大脑可以改变这件事情，对于每个人来说都是透明的。但是改变时间的快慢，对于每个人来说是不一样的。
它是某一个领域的不一样，还是整个大脑都不一样？
某一个领域。
但是如果说，恰巧你就希望这个领域得到改变的，那就很惨，对吧？相对来说就辛苦一些。
但是，一定是可以改变的。
换言之，改变大脑是一个非常个人化的事情，它不是一概而论的。
不是说你读 30 个小时的诗，和我读 30 个小时的诗，对于大脑的改变是一样的。它不同，有高低之分。
我们刚才说的，其实都是正面的大脑可塑性。
那我们再说一下，大脑可塑性的这种负面的影响。
负面的影响是什么？
就是如果你有一个坏习惯，也很难改变。
是的。你的大脑结构已经记住了那种坏习惯的行为模式。
比如抽烟、喝酒、泡吧。
换言之，如果你的大脑已经得到了某种快速获得多巴胺的体验，它就很难放弃这种模式。
这就是为什么很多人有成瘾行为。
那么如果说你讨厌这样的生活方式，你就要通过其他方式获取多巴胺。这对你来说可能是非常痛苦的。
那再说一个负面的点。
就是说你不做某些事情，某种程度上也会改变你的大脑。
比如说你有每天读书的好习惯，结果突然因为你出去玩了一趟，你放弃了这个习惯，你的大脑也会慢慢变笨。
这好真实。
对，是这样的。
就是你放弃了某一个好习惯，你的大脑也会改变。无论你怎么做，你的大脑都会因为你的做法而得到改变。
这就是为什么我经常有一个想法：这个世间万事，都是不进则退，不存在停留。
是的，包括你的大脑能力。
不进则退，对吧？
就是说你要是不想着让它变聪明，它就会变笨。不存在“我的智商维持住了”。
对吧？
所以就是说，如果你的某种大脑惯性思考方式已经给你带来了困扰，你是可以通过行为去改变。
但是，通过行为去改变这件事情，本身也是一件很难的事情。
其实以前我听过这么一句，是台湾省的 小马哥 说的。他在一次演讲里面说，他为什么要坚持跑步呢？
他说：强迫成习惯，习惯成自然。
我觉得这句是非常受用的。
如果说你想改变自己大脑，让自己变得聪明一点，刚开始一定是不舒服的。
那不舒服没关系，每个人刚开始的改变都是不舒服的。所以要强迫自己去做某些事情。
强迫成习惯，习惯成自然。
所有成长的东西，都是反人性的。
当然，摆烂也是一种生活方式。如果你躺得很平的，我觉得也没有问。
但是如果说你想变聪明，希望这期能给到你帮助。